TheraBand Farben: Welche Stärke brauche ich?
Jede TheraBand Farbe steht für eine Stärke. Die Wahl der richtigen TheraBand Stärke hängt von deinem Fitnesslevel ab: 
| TheraBand Farbe | Stärke | Widerstand in kg bei 100 % Dehnung | Fitnesslevel |
| Beige | Sehr leicht | 1,1 kg | Rehabilitation und Wiederaufbau |
| Gelb | Leicht | 1,3 kg | Therapie und Pflege sowie in der Rehabilitation nach Verletzungen |
| Rot | Medium | 1,7 kg | Therapie und Rehabilitation, spielerisches Kindertraining, Präventionstraining |
| Grün | Schwer | 2,1 kg | Allrounder für Freizeit und Sport sowie für fortgeschrittenes Rehabilitations- und Präventionstraining |
| Blau | Sehr schwer | 2,6 kg | Anspruchsvolles Band für Freizeit und Sport |
| Schwarz | Extra schwer | 3,3 kg | Krafttraining |
| Silber | Spezial schwer | 4,6 kg | Fortgeschrittenes Kraft- und Athletiktraining |
| Gold | Max. schwer | 6,5 kg | Anspruchsvolles Kraft- und Athletiktraining für Profis |
Eine Übung mit dem Band sollte ca. 15 Mal wiederholt werden können. Liegst du deutlich über oder unter diesem Wert, greif zu einem stärkeren bzw. schwächeren Band.