TheraBand Übungen
Hier findest du eine große Auswahl an TheraBand Übungen. Egal ob Arme, Rumpf, Rücken, Oberschenkel oder Ganzkörpertraining - von Jung bis Alt ist hier für jeden etwas dabei. TheraBand Übungen sind leicht zu lernen und können überall zu jederzeit gemacht werden - zu Hause, im Büro oder unterwegs. Du brauchst nur ein Fitnessband, um deine Muskeln effektiv zu trainieren.







Das brauchst du
TheraBand Rückentraining
Hast du oft Rückenschmerzen? Damit bist du nicht allein. Etwa Zweidrittel der Deutschen leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen. Ausgelöst durch mangelnde Bewegung, häufiges Sitzen sowie schwache und verspannte Muskulatur. Dagegen hilft nicht hinlegen und schonen, sondern: Bewegung, Bewegung, Bewegung.
Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Also beweg dich! Bereits wenige Minuten pro Tag halten die Muskulatur auf Trab und regen dein Herz-Kreislauf-System an. Du wirst kräftiger, hast mehr Ausdauer, stärkst dein Immunsystem und hast weniger Schmerzen.
Im Video zeigen wir dir 11 TheraBand Übungen, die du bei Rückenschmerzen machen kannst.
Noch mehr Übungen gibt's unter dem Video!

TheraBand Rückenübungen

Upper Back

Lat Zug

Back Extension

Squat & Shoulder Press

Shoulder Triangle

Y-Pull

X-Pull Single

X-Pull Singe-Double

Forward Y-Extension

Standing Row

Sitting Row







Das brauchst du
TheraBand Übungen für die Arme

Biceps and Abductor Combo

Triceps Overhead

Biceps Curls







Das brauchst du
TheraBand Übungen für die Brust

Chest Press







Das brauchst du
TheraBand Übungen für den Bauch

Side Abs Rotation

Side Abs

Russian Twist

Standing Side Abs







Das brauchst du
TheraBand Übungen für die Beine

Glute Kick

Side Shift

Lunges & Rotation

Standing Abduction
Alle TheraBänder im Überblick
TheraBänder gibt's in verschiedenen Längen und Stärken. Hier findest du das richtige Band für dich.
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Alle TheraBand Übungen auf einen Blick. Inklusive Tipps zur Anwendung und Pflege deines TheraBands.