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Fitnessbänder und Widerstandsbänder für Training & Physio
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Fitnessband kaufen: welches Band passt zu deinem Training?
Fitnessbänder sind elastische Trainingsbänder, die bei Dehnung einen Widerstand aufbauen. Je weiter du das Band ziehst, desto größer wird die Spannung. So lassen sich Muskeln gezielt kräftigen, ohne dass du Hanteln oder Geräte brauchst. Widerstandsbänder, auf Englisch Resistance Bands, gibt es in verschiedenen Bauformen. Welche für dich sinnvoll ist, hängt davon ab, was du trainieren möchtest.
Fitnessband-Typen auf einen Blick
| Typ | Bauform | Typischer Einsatz | Im Sortiment z. B. |
|---|---|---|---|
| Klassisches Fitnessband | flaches, offenes Band, meist 1,50 bis 2,50 m, auch als Rolle | Ganzkörpertraining, Physiotherapie, Reha | THERABAND 2,50 m, THERABAND 5,50 m, ARTZT vitality Fitnessband 2,50 m |
| Schlaufenband | flaches Band mit eingearbeiteten Schlaufen | Übungen ohne Wickeln, Mobility, Stretching | THERABAND CLX |
| Loop Band (Miniband) | kurzer, geschlossener Ring | Beine, Po, Hüfte | THERABAND Loop (13, 20 und 29 cm), ARTZT thepro Loop Band |
| Power Band | langer, geschlossener Ring mit höherem Widerstand | Krafttraining, Athletik, Ganzkörper | ARTZT vitality Power Band, ARTZT thepro Power Bands |
| Tube | Schlauch mit Griffen | Oberkörper, Kraftausdauer | THERABAND Bodytrainer Tubing |
| Textilband | elastisches Textilgewebe | Bein- und Po-Training, Alternative zu Latex | Super Band Textil, Loop Band Textil |
Welche Stärke brauchst du?
Bei THERABAND zeigt die Farbe den Widerstand an. Die Skala reicht in acht Stufen von Beige (sehr leicht) über Gelb, Rot, Grün, Blau, Schwarz und Silber bis Gold (sehr schwer). Für den Einstieg und in der Reha starten viele mit Gelb oder Rot. Andere Marken nutzen eigene Farbsysteme, die Stufe findest du jeweils auf der Produktseite.
Statt einer Kilo-Angabe arbeiten Fitnessbänder mit Stärkestufen. Der Grund: Wie viel Widerstand du spürst, hängt davon ab, wie weit du das Band dehnst. Wenn du dich steigern möchtest, ist ein Fitnessbänder-Set mit mehreren Stärken praktisch. Alle Farben und Stufen im Detail erklärt unser Ratgeber THERABAND-Farben und Stärken.
Latex, latexfrei oder Textil?
Klassische Widerstandsbänder bestehen aus Naturlatex. Das Material ist sehr elastisch und lässt sich fein dosieren. Für Menschen mit Latexallergie gibt es Alternativen: THERABAND bietet latexfreie Bänder an, etwa das CLX Fitnessband und die latexfreien Sets für Anfänger und Fortgeschrittene. Bänder aus Textil sind eine weitere Option. Sie rutschen auf der Haut weniger und eignen sich vor allem für Übungen an Beinen und Po.
Widerstandsbänder für zu Hause, Sport und Physiotherapie
Zu Hause und unterwegs: Ein Fitnessband wiegt kaum etwas und passt in jede Tasche. Mit einem Türanker wird jede stabile Tür zum Befestigungspunkt, Griffe machen Zug- und Druckübungen angenehmer.
Im Sport: Power Bands und Loop Bands kommen im Krafttraining, im Aufwärmprogramm und im Athletiktraining zum Einsatz, zum Beispiel für Hüfte, Beinachse und Rumpf.
In Physiotherapie und Reha: Hier sind Fitnessbänder seit Jahrzehnten verbreitet, weil sich der Widerstand in kleinen Schritten anpassen lässt. Für Praxen gibt es Rollenware zum Zuschneiden. Wenn du Beschwerden hast oder nach einer Verletzung trainierst, sprich die Übungen vorher mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab.
THERABAND und ARTZT: Marken im Sortiment
THERABAND ist die bekannteste Marke für Therapie- und Fitnessbänder. Die Ludwig Artzt GmbH ist der offizielle Vertrieb von THERABAND in Deutschland. Daneben findest du hier Fitnessbänder unserer eigenen Marken: ARTZT vitality für das Training zu Hause und ARTZT thepro für Physiotherapeuten, Trainer und Athleten.
Übungen und Ratgeber
Passende Übungen mit Videoanleitung findest du auf unserer Seite THERABAND Übungen. Für den Rücken haben wir 11 Übungen mit dem THERABAND zusammengestellt. Wenn du wissen möchtest, worin sich THERABAND und andere Fitnessbänder unterscheiden, lies unseren THERABAND-Vergleich.