![Frau steht vor einem Fluss mit dem Rücken zur Kamera und zieht über dem Kopf mit beiden Armen ein TheraBand auseinander.](http://artzt.eu/cdn/shop/articles/Rueckentraining-Fitnessband_ARTZTvitality.jpg?v=1691735083&width=1440)
TheraBand
11 TheraBand back exercises for back pain
Personal trainer Arne Derricks shows you 11 TheraBand exercises for your back training.
![Frau trainiert im Stütz auf einem Bosuball.](http://artzt.eu/cdn/shop/articles/BOSU-Image-02_ARTZT.webp?v=1692165814&width=2100)
BOSU Sixpack Workout - 8 exercises for your abs
Personal trainer Arne Derricks shows you the best exercises with the BOSU ball for tight abs.
![Zwei Frauen und ein Mann trainieren jeder mit einem TheraBand Fitnessband](http://artzt.eu/cdn/shop/articles/TheraBand-CLX-Image-01_ARTZT.webp?v=1687346842&width=1920)
Perfect for the home gym - TheraBand workout in just 12 minutes
Train abs, legs, arms and buttocks in just 12 minutes. Personal trainer and TV coach Arne Derricks shows you how.